Jangan Begadang Kalau Takut Gemuk

Ghiboo.com - Tidurlah lebih cepat, maka tubuh yahud jadi milik Anda.

Mereka yang tidur setelah jam 2 pagi, mengonsumsi 248 kalori per hari lebih banyak ketimbang yang tidur lebih awal.

Coba akumulasikan dalam waktu sebulan! Fakta ini diungkap Feinberg School of Medicine di North western University, Chicago, AS.

Mereka yang gemar begadang juga makan junkfood dua kali lebih banyak, dan makan buah dan sayur 50 persen lebih sedikit, ketimbang yang suka tidur pada jam normal.

"Begadang membuat Anda memilih maanan yang buruk dan menumpuk kalori selama dan setelah makan malam," jelas Kathryn Reid, Ph.D., salah satu peneliti.

"Makan malam kelewat larut berulang kali bisa mengacaukan jam tubuh Anda, dan melambatkan metabolisme."

Agar tubuh tetap berbobot ideal, usahakan tidur malam minimal 6 jam dan berhenti makan berkalori tinggi setelah jam 8 malam. Selamat Mencoba!